Recepten

7x havermout variaties

Recepten ontbijt

7x havermout variaties

Ikzelf eet erg graag havermout. Niet alleen omdat het gezond is, maar ook omdat het heel erg lekker is en je kunt er heel veel mee variëren. Hier 7 manieren voor je havermout.  1. Appeltaart havermout Ben jij ook net als ik zo dop op appeltaart, alleen jammer van die calorieën. De oplossing: voeg na het koken van je havermout stukjes appel, rozijnen en een snufje kaneel toe. Goed roeren et voilá, je havermout heeft nu de smaak van appeltaart 2. Havermout met banaan Voor een stevig ontbijt voeg je een geprakte banaan toe aan je gekookte havermout. Deze combi wordt extra...

Lees meer →


11 soorten fruitwater die jou deze warme dagen helpen voldoende te drinken

Fruitwater

11 soorten fruitwater die jou deze warme dagen helpen voldoende te drinken


Lees meer →


Gezonde Brownie

Snacks

Gezonde Brownie

Afgelopen dinsdag poste ik zelf gemaakte brownies die gemaakt zijn van zwarte bonen. Niet iets wat ik in eerste instantie zelf zou bedenken om daarmee brownies te gaan maken. Ikzelf ben ook niet heel dol op zwarte bonen. Maar goed ik wilde het toch proberen, ik ben dan heel nieuwsgierig hoe het smaakt. Ik kan je vertellen dat was "boven verwachting". Ingrediënten: 250gr uitgelekte zwarte bonen 100gr dadels 2 eieren 26gr vanille proteïne poeder 45gr cacaopoeder 2 theelepels bakpoeder 10gr kokosolie Verwarm de oven op 175 graden. Week de dadels 10min in gekookt water en haal de pit eruit. Blend...

Lees meer →


Recept gezonde ontbijtkoek

Recepten ontbijt Snacks

Recept gezonde ontbijtkoek

Je kent de slogan vast wel, "....mag iedere dag". Ja dat komt de producent heel mooi uit, want dat is goed voor hun portemonnee. Je lichaam wordt er alleen niet blij van "iedere dag". De ingrediëntenlijst voor ontbijtkoek: Glucose-fructosestroop, ROGGEbloem, suiker, plantaardige oliën (palm, raap), rijsmiddel (natriumbicarbonaat, zuurnatriumpyrofosfaat), TARWEbloem, specerijen, aroma, gebrande suiker. Allergie-informatie: bevat gluten. Om ingrediënten te leren lezen, moet je weten dat waarvan het meeste inzit als eerste in de rij staat en dan opvolgend. Dus het meeste wat erin zit is "Glucose-fructosestroop". Heel mooi woord, maar het is gewoon suiker. Als derde op rij nog een...

Lees meer →


Moederdag ontbijtje Havermout banaan wafels met aardbeien.

Recepten ontbijt

Moederdag ontbijtje Havermout banaan wafels met aardbeien.

Over 6 dagen is het 14 mei Moederdag en hoe leuk is het om jouw moeder te verassen met een leuk ontbijtje die ook nog eens heel gezond en voedzaam is.  Wat heb je nodig (voor ca. 2 wafels): 1 ei 30gr havermout 50ml melk (ik gebruik kokosmelk, maar kan ook amandelmelk) halve banaan evt. als optie Proteïne poeder. (Ik gebruik Pro-Lite ultra Shake Vanlille van Forever) Mix alles door elkaar in de blender tot een glad beslag. Giet vervolgens het beslag in je wafelijzer en wacht tot de wafels gaar zijn.  Versier de wafels daarna met aardbeien en evt...

Lees meer →