Voeding/Sport/Mindset

Zeven keer trainen voor een beachbody?

Zeven keer trainen voor een beachbody?

Lees hoe vaak je moet trainen om een strak beachbody te krijgen. Dit is veel minder dan wij vaak denken. De manier van trainen is uiteraard wel verschillend. Lees in deze blog meer hierover.

Lees meer →


De weegschaal vijand of vriend?

De weegschaal vijand of vriend?

De weegschaal, voor sommigen slaat direct alle angst toe en bij de ander een geluksmoment.  Van te voren weten we zelf al heel goed voor we erop gaan staan of het getal ons gaat bevallen of niet. Echter zegt een weegschaal niet alles. Wel veel, maar niet alles. Als je af en toe eens op de weegschaal staat kan dit een vertekend beeld geven. Waarom hoor ik je nu denken. Ze zeggen toch zo vaak een keer per week of een keer per maand zelfde dag en tijd. Klopt dan zie je inderdaad of je gezakt bent of misschien ook...

Lees meer →


You can eat the cake too

You can eat the cake too

Een gezond lichaam hebben en toch dat stukje taart eten of wat jouw guilty pleasure food ook is. Het kan echt. Hoe, lees hier snel verder.

Lees meer →


Diëten is geen afvallen

Diëten is geen afvallen

Als we het woord dieet horen, heeft iedereen het over afvallen. Echter is diëten gewoon een bepaalde levensstijl in voeding. Dit kan ook een levensstijl zijn waarbij je juist wilt aankomen. Lees hier verder.

Lees meer →