Mijn verhaal.Jouw spiegel?
Ik ben Johanna, fitness- en voedingscoach en de vrouw achter Yoann. Ik coach al zo'n tien jaar. Maar waarom ik doe wat ik doe, begint veel eerder. Het is een verhaal over steeds harder je best doen om goed genoeg te zijn, en over leren dat het ook anders kan.
Van bewijzen naar leven
- 6Het schippersinternaat
Een meisje van zes
Mijn ouders woonden en werkten op een schip. Toen ik zes was, ging ik naar het schippersinternaat in Nieuwegein, zodat ik naar school kon. De weekenden en vakanties was ik bij mijn ouders aan boord.
Ik heb er een leuke tijd gehad. Maar als ik terugkijk, heeft die periode me ook overtuigingen meegegeven. Want als je ouders je naar een internaat brengen, vraag je je onbewust af: ben ik wel goed genoeg voor ze? Dus probeerde ik te bewijzen dat ik dat wel was.
Overtuiging: ik moet bewijzen dat ik goed genoeg ben. - 12Opgroeien
Harder werken, meer zorgen
In de zomervakantie werkten we mee op het schip. Aan het eind kregen we ons geld, en mijn broers kregen meer dan ik. Dat weet ik nog steeds. Ook daar ontstond een overtuiging: als vrouw moet ik harder werken voor mijn geld en om mezelf te bewijzen.
Toen ik twaalf was, gingen mijn ouders scheiden. Ik voelde al dat er iets niet klopte voordat het ons verteld werd. Ik nam automatisch de zorgrol in het gezin op me. En weer was daar, heel onbewust, die vraag: zijn wij wel goed genoeg?
Overtuiging: als vrouw ben ik minder waard en moet ik harder werken. - 3Mijn eerste grote relatie
Aantrekken wat je gelooft
Met die overtuigingen ontmoette ik de vader van mijn kinderen. Het bleek geen gezonde relatie te zijn. Achteraf gezien trok ik precies aan wat ik over mezelf geloofde. Plezier in mijn werk werd naar beneden gehaald: het verdiende te weinig en was niet goed genoeg.
Ook mijn lichaam moest voldoen aan het ideaalbeeld. Mooi, perfect, vooral voor de buitenwereld, om maar gezien te worden. Hoe minder ik me gezien voelde, hoe harder ik mijn best deed.
- 4Na mijn zwangerschap
Shredden, en mijn werk vinden
Na mijn zwangerschap was ik zwaarder dan ervoor, en ik begon met een shredding-programma. Het ging snel en werkte fantastisch. Toch zag ik nog steeds niet hoe goed ik eruitzag. Het moest beter, perfecter.
Maar ik had eindelijk door hoe sporten werkt, en hoe calorieën en macro's werken. Daar vond ik mijn werk in. Ik werd coach, en werkte bij een van de bekendste online coaches van Nederland. Wat was ik trots: ik hoorde ergens bij.
- 52021
Mijn lijf schreeuwde
In 2021 ging mijn relatie echt de verkeerde kant op. Ik probeerde het nog een half jaar te redden, maar toen ik een keuze moest maken, schreeuwde mijn lijf dat ik de scheiding moest doorzetten.
In dat halve jaar viel ik binnen drie weken zes kilo af. Mijn energie en kracht waren weg. Ik kwam de dagen door op wilskracht en overleven, met heel veel angst en stress.
- 6Daarna
Mijn binnenwereld veranderen
Nu weet ik dat dit allemaal nodig is geweest om te worden wie ik echt mag zijn. Op dat moment voelde ik vooral weerstand. Ik heb veel aan zelfontwikkeling gedaan en ontdekte iets belangrijks: toen ik mijn eigen binnenwereld veranderde, veranderde mijn omgeving mee. Tot op de dag van vandaag gaan mijn ex en ik goed met elkaar om.
Mijn zenuwstelsel stond nog lang in de overlevingsstand. Zelfs kleine dingen gaven stress. Langzaam heb ik ook dat tot rust gebracht, al is mijn systeem nog steeds gevoelig.
- 72025
Sterk, en weer niet goed genoeg
Begin 2025 voelde ik dat ik er klaar voor was om weer een mooie shape neer te zetten. Ik kon weer structureel sporten en voelde mijn kracht groeien. In juli 2025 was mijn resultaat prachtig. En toch zag ik het weer niet. Het was weer niet goed genoeg.
Daarna kwam ik langzaam tien kilo aan. Eerst vond ik dat schokkend: een personal trainer en coach die zoveel aankomt, dat kan toch niet? Tot ik besefte dat het niet om gewicht of doorzetten ging. Mijn lichaam had veel moeten doorstaan en mijn hormonen waren ontregeld. Ik moest eerst iets anders doen: mijn lichaam liefhebben, en opnieuw mijn binnenwereld aanpassen.
Nu zie ik een vrouw die sterk is en een prima figuur heeft. Ik ben fit, sterk en gezond. En omdat ik door de jaren heen veel spiermassa heb opgebouwd, kan ik veel meer eten dan vroeger.
- 8Human Design
Keuzes maken vanuit energie
Human Design liet me zien hoe ik mijn keuzes echt mag maken. Ik deed alles vanuit moeten en vanuit zelf initiëren. Maar als dat niet klopt met wie je bent, gaat je energie niet stromen en wordt alles zwaar.
Nu oefen ik elke dag met keuzes die me energie geven. Dat is echt niet altijd makkelijk, maar ik mag het elke dag blijven oefenen en leren.
"Dat getal op de weegschaal is slechts een nummer."
Als het elastiekje knapt
Ik merkte dat vrouwen rond de 35 en ouder tegen dezelfde dingen aanlopen als ik. Het gaat niet meer zoals vroeger. Je hebt te lang alles op wilskracht gedaan, en ineens knapt het elastiekje en lukt het niet meer.
Ik dook zelf in mijn patronen en mijn zelfsabotage: waarom bereikte ik niet waar ik zo graag naartoe wilde? Die mindshift gun ik iedere vrouw, en eigenlijk ook iedere man.
- Trainen en voedingWat werkt voor jouw lijf, in plaats van een schema van de plank.
- Patronen en overtuigingenBegrijpen waarom je steeds terugvalt, en dat stap voor stap veranderen.
- Human DesignKeuzes maken die bij jouw energie passen, zodat het niet zwaar hoeft te voelen.
- Je lichaam liefhebbenFit, sterk en gezond worden, zonder dat een getal bepaalt hoe je je voelt.
Herken je jezelf?
Plan een gratis kennismaking van 20 tot 30 minuten via Zoom. We kijken samen waar je staat en wat jij nodig hebt.
Johannes Vermeerhage 12
3437 NL Nieuwegein
06-21970750
info@yoann.nl
